قىسقىچە چۈشەندۈرۈش:

پۇت ساغلاملىق ۋە ھەرىكەتتە ئىنتايىن مۇھىم ، ئەمما پۇت مەسىلىسى كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە.ئەگەر ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلمىسە ، پۇت مەسىلىسى تېخىمۇ ئېغىرلاپ كېتىشى مۇمكىن.

1. سوزۇلغىلى بولىدىغان ۋە يۇمشاق داۋالاش دەرىجىسىدىكى گېلىدىن ياسالغان ، شۇنداقلا سوپۇن ۋە سۇ بىلەن تازىلاشمۇ ئاسان.
2. مۇۋاپىق بوغۇملارنى ماسلاشتۇرۇش ۋە پۇتتىكى غىدىقلىنىش ۋە سۈركىلىشنى ئازايتىش ئۈچۈن پۇت بارمىقىنىڭ بوشلۇقىنى ئاشۇرىدۇ.ئاغرىقنى پەسەيتىش: قوش ھالقىلارنى تۈزەشتۈرگۈچى بارماقنى ئايرىشنى ساقلاپ قېلىش ، بوغۇم مەسىلىسىنى تۈزىتىش ، پۇت بارمىقىنى قاپلاش ، پۇت بارمىقىنى قايتا بەلگىلەش ئارقىلىق پۇت بارمىقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ۋە سۈركىلىشىدىن ساقلىنالايدۇ.
3. ئالدى پۇتىنى كۆممىقوناق ، كاللەكبەسەي ، قاپارتما ، مورتون نېرۋا ئۆسمىسى ۋە باشقا پۇت-قول مەسىلىلىرىدىن قوغداش.پۇت مەسىلىسىگە پايدىلىق ، مەسىلەن چاقىرىش ، پۇت بارمىقى ، پۇت بارمىقى ، پۇت بارمىقى ۋە پۇت بارمىقى قاتارلىقلار.
4. مېڭىش ۋە ئورنىدىن تۇرۇشنى تېخىمۇ راھەت قىلىڭ
5. بىر چوڭ رازمېر ئەڭ ماس كېلىدۇ: ھالرەڭ بارماق ياكى كىچىكرەك بارماقلارغا ، مەسىلەن 2- ، 3- ، 4- ۋە 5-پۇت بارمىقى.
6. جايىدا تۇرۇڭ - كۆڭۈلدىكىدەك ئاناتومىيىلىك شەكىل ، ئازادە ئايلانما پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئۇچىنى كۈن بويى ساقلاپ تۇرىدۇ.
7. يۇيۇشقا بولىدىغان ۋە قايتا ئىشلەتكىلى بولىدىغان: چوڭ بارماقنى تۈزەيدىغان بولۇپ ، ئاسان كىيگىلى ۋە جايىدا تۇرغىلى بولىدۇ.